কী ভাবে পাবেন ফুল, নরম নরম ত্বক-এই চলার মুহূর্তে জীবনে আমরা ঠিকমতো ত্বকের যত্ন নিতে পারছি না এবং আমাদের ত্বকেও গ্রাস করছে দূষণ, জাতি ও মানসিক চাপ । সব প্রসাধনী ব্যবহার করে ত্বকের উন্নতিতে নানা ধরনের ব্যবস্থা নেওয়ার প্রয়োজন হয় না ।
এটা মাথায় রেখেই আমরা এখানে বোঝাতে এসেছি আপনি কী করতে পারেন যাতে আপনার ত্বক চিরসবুজ থাকে ।
তীক্ষ্ণ রাসায়নিক পণ্য আপনার ত্বকে বন্ধুভাব এবং স্ট্রেন সৃষ্টি করে । কৃত্রিম সুগন্ধী পণ্যও আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে । তাই যত বেশি সম্ভব প্রাকৃতিক জিনিস ব্যবহার করুন আপনার ত্বকের ভাল যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি আপনার এখানে থাকা টিপসও ।
১. ত্বক পরিষ্কার রাখুন
ত্বক পরিষ্কার রাখার জন্য আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখা অপরিহার্য । অত্যন্ত রাসায়নিক ক্রিম বা প্রসাধনী ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন । সপ্তাহে একবার কুসুম গরম পানি দিয়ে স্নান করলে ত্বকের জন্য উপকারী । স্কিন নতুন বৃদ্ধি পরিবারের ফেস প্যাক দিয়ে দিন । গম ময়দা দুই চা চামচ, বাদাম ল্যাকার এক কাপ, গোলাপ জল এক চা চামচ এবং একটি পেস্ট তৈরি এবং আপনার মুখের উপর দশ মিনিট এটি প্রয়োগ করুন । তারপর হালকা হাত দিয়ে ঘষে তুলে মুক্তি । সপ্তাহে দুইবার এই কাজটি করুন । এটি আপনার ত্বককে চিকন করে তুলবে এবং এটি বাহ্যিক ও অভ্যন্তরীণ আর্দ্রতা প্রদান করবে ।
২. স্ট্রেস থেকে দূরে থাকুন
অনেক ধরনের জোর রয়েছে । যখন আপনি অনেক কাজ করেন এবং কিছু সময় আপনার শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে তখন শারীরিক চাপ ঘটে । এটি আপনার ত্বকের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে, কারণ এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে আপনার ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা সৃষ্টি করতে পারে এবং ত্বককে আরও প্রাণহীন করে তোলে । প্রয়োজন মতো নিজের শরীরকে আরাম দেওয়ার সুযোগ দেওয়া জরুরি । আপনি যখন মানসিক চাপে থাকেন, তখন তা আপনার ত্বকেও প্রভাবিত করে । মহিলাদের যারা উচ্চ চাপের মধ্যে থাকে তাদের ত্বক ভাঁজ, রুক্ষ এবং প্রাণহীন অকালে হয়ে থাকে । যত দূর সম্ভব ছোট, অপ্রয়োজনীয় চাপ সহ্য করে রাখবেন না । যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার চেষ্টা করুন । খুশি হলে মুখ খাওয়াতেও হবে ।
৩. মানসিক দুশ্চিন্তা থেকে দূরে থাকুন
সবাই জানে, দুশ্চিন্তা পায়খানার মতো । যাইহোক, মানুষ কম সচেতন হবে যে অত্যধিক উদ্বেগ এছাড়াও গ্রন্থিগুলির ভারসাম্য বিরক্ত করে যা আপনার ত্বকের আর্দ্রতা দেয়, যা আপনার চামড়ায় তাৎক্ষণিক ফলাফলের ফলাফল, যেমন বলিরেখা, বন্ধুভাব এবং রিজেস । মানসিক চাপ এড়াতে হলে বিষয়টি ইতিবাচক ভাবে নিতে হবে । আরও স্ট্রেস আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষেও ক্ষতিকারক ।
৪. আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন
বৈবাহিক পার্থক্য বা একজনের নিজের থেকে আলাদা থাকার শোক, প্রেমে প্রতারণা আপনাকে মানসিকভাবে গুরুত্ব দিতে পারে । আপনার ত্বকে প্রভাব দেখা যাচ্ছে । নিজেকে অনুভব করুন যে অনেক সময় রাগ বা লজ্জায় মুখ লাল হয়ে যায় । দেখুন কেমন আবেগ আপনার চেহারায় সরাসরি প্রভাব ফেলে । যখন আপনি খুব গুরুত্ব দিচ্ছেন, তখন আপনার ত্বক প্রায়ই ফেটে যায় বা যে নারীরা সর্বদা উত্তেজনাকর থাকে তাদের কপালে এবং চোখের চারপাশে থাকে । বয়সের সঙ্গে এই রেখাগুলির কোনও সম্পর্ক নেই । ধ্যান বা ধ্যান এই ধরনের স্ট্রেস এড়ানোর একটি ভাল উপায় । এটা আপনার অভ্যাস করুন । মাত্র একদিন বা দু ‘ দিন যোগাসন বা মেডিটেশন করে মানসিক চাপ কমে না । সকালে উঠে হাঁটুন । সবুজ, রঙিন ফুল দিয়ে বোঝাই গাছ আপনার বেঁচে থাকার জন্য নতুন শক্তি ও শক্তি যোগ করবে এবং আপনার মন হালকা হবে ।
৫. প্রচুর পানি পান করুন
পানি ত্বকের জন্য শাপে বর হয় । কিছু মশলা জলে ব্যবহার করে তা আরও বেশি উপকারী করে তুলতে পারেন । সহজ উপায় একটি হল জল ফুটিয়ে তা একটি জারে রেখে দিন । এবার এতে কালো মরিচের গুঁড়া, 5-6 গোলাপ পাপড়ি ও এক চিমটি এলাচ গুঁড়া দিয়ে ঢেকে দিতে হয় জার । তারপর এটি দিনে কয়েকবার পান করুন । সঙ্গে কাঁপুনি নাও ।
- তরুণ চামড়া দান ম্যাসেজ
তেল মালিশ দীর্ঘ দিন ধরে ত্বক সুস্থ ও তরুণ রাখে । ভালো ফলাফলের জন্য গোসল করার আগে প্রতিদিন ভেষজ তেল দিয়ে ত্বক মালিশ করুন । আপনার প্রিয় বডি অয়েল দিয়ে গোসল করার আগে 45 তেল মালিশ করুন । তারপর প্রতি দিন জলে এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে স্নান সেরে নিন ।
৭. সুখী হতে শিখুন
ভালো কিছু চিন্তা করলে এবং খুশি হলে আপনার চেহারায় আলাদা ঔজ্জ্বল্য ও চমক থাকে । খুশি হচ্ছে ত্বকের সংগৃহীত আর্দ্রতা এবং সঞ্চালনও মসৃণ রাখে । খোলাখুলি হাসির থেকেও ভাল এক্সারসাইজ ।
৮. নিজের জন্য সময় সরান
নিজের ব্যস্ত জীবনে নিজের জন্য সময় পাওয়া জরুরি বলেও মনে করেন তিনি । সপ্তাহে এক দিন সরিয়ে ফেলুন যে শুধু আপনার নাম । এদিন আপনি আপনার হাত, পা ও ত্বকের নিখুঁত পরিচ্ছন্নতার জন্য কিছু ঘরোয়া প্যাক তৈরি করতে পারেন । দীর্ঘদিন না থাকলে এক মাংসল মৌসুমী ফল ম্যাশ করে ত্বকে হালকা হাত দিয়ে স্ক্রাব করুন । তারপর সেই মতো চলে যান । ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে নিন । একইভাবে হাত ও পায়ের সৌন্দর্য বাড়াতে হালকা গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা গ্লিসারিন ও আধা চা চামচ গুঁড়া মিশিয়ে তার মধ্যে হাত-পা ডুবিয়ে রাখুন । এরপর লেবুর খোসা দিয়ে ভালোভাবে ছেঁড়াগুলো পরিষ্কার করে নিন । ধুয়ে পরিষ্কার পানি দিয়ে শুকিয়ে নিন । তারপর লাগান বডি ক্রিম । সপ্তাহে একবার ভুলেও এই কাজটি করলে ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাবেন । কয়েকটি সহজ পদ্ধতি ব্যবহার করে, আপনি শুধু আপনার ত্বক নয়, আপনার শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে পারেন ।
