পিঠ তার মার্জিত চেহারা জন্য একটি নিজস্ব গুরুত্ব আছে, কিন্তু এটি একটি বিস্ময়কর সত্য যে সৌন্দর্য বাড়াতে পিছনে অনেক মনোযোগ দেওয়া হয় না । ক্রমাগত অবহেলার কারণে পিঠের আকর্ষণ হারায় । পিঠ আকর্ষণীয় না হলে সৌন্দর্য অসম্পূর্ণ মনে হয় । অনেক সময় পিঠের ত্বকে গাঁদার কারণে কালো ছোপ দেখা দিতে পারে । স্থূলতার কারণেও পিঠে মাংস বেড়ে যায় । পিঠের চুল থেকেও সৌন্দর্য কমে যায় । আপনার পিঠ আকর্ষণীয় ও সুস্থ রাখতে ম্যাসাজ, ডায়েটিং, এক্সারসাইজ, লেপ অপরিহার্য ।
তাই এখানে রইল এমন কিছু টিপস যা আপনার পিঠের সুন্দর ও আকর্ষণীয় করে তুলবে-
পিঠের কিছু এক্সারসাইজ
১. নমাজ পড়ার ভঙ্গিতে 15-20 মিনিট মাটিতে বসুন ।
- সরাসরি মেঝেতে নিচে শুয়ে এবং উভয় হাত শরীরের পাশে স্থান. এখন ডান হাত একটি সাকোনিং পোজ মধ্যে উপরের দিকে তুলুন এবং মাথার পিছনের দিকে এটি মাটিতে আনুন । তারপর সেই একই মুদ্রায় হাত ফিরিয়ে নিন । এবার বাম হাতের কাছে একই কাজ করুন । ৫ মিনিট এই ব্যায়াম করুন । স্নান সেরে নেওয়ার আগে সকালে সব সময় ব্যায়াম করা উচিত ।
ব্যায়াম ছাড়াও, পিঠের সুন্দর করার জন্য আরও কিছু ব্যবস্থা নিম্নরূপ:
১. লম্বা হ্যান্ডেল ফেরত দিয়ে একটি ব্রাশ বাজারে পাওয়া যায়, যাতে পিঠ সঠিকভাবে পরিষ্কার করা যায় ।
২. সপ্তাহে একবার আপনার ব্যাক ম্যাসাজ করুন । এছাড়া একটি বিউটি পার্লারে গিয়ে ম্যাসেজ করতে পারেন ।
৩. দই বা কাঁচা দুধ, এক চিমটি হলুদ ও লেবুর রস গ্রাম ময়দা মেশান । ধীরে সুস্থে বুগে । পুরো গাঁজাও নেমে যাবে ।
৪. স্নানের পর কোল্ড ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজার লাগান ।
৫. গ্রীষ্ম মৌসুমে সূর্য অন্ধকার হয়ে যায়, তাই হলুদ ও লেবুর একটি প্যাক লাগান । গায়ের রং আরও পরিষ্কার হবে ।
৬. যখনই রোদে বের হন তখনই স্কার্ফ, দুপাতাক বা শাড়ী পল্টুর সঙ্গে পিঠ ঢেকে দিন । এর পিছনে সূর্যের উজ্জ্বল রশ্মি সরাসরি নেই ।
৭. গ্রাম ময়দা ক্রিম, লেবুর রস, চন্দন গুঁড়া, এক চা চামচ মধু ও হলুদ মিশিয়ে, মধু ও হলুদের সঙ্গে মিশিয়ে নিন, তারপর শুকিয়ে যাওয়ার পর তা ধুয়ে ফেলুন, যা ত্বকের ভেতরের ধূলিকণা বন্ধ করে দিয়ে পেছনের চেহারা আকর্ষণীয় করে তুলবে ।
৮. পিঠে অনেক চুল থাকলে অল্প দই লেবুর রস মিশিয়ে ব্লিচ করে নিন । ১৫ মিনিট পর ধুয়ে নিয়ে ভালো করে ক্রিম মেখে নিন ।
৯. আপনার পিঠে লোইন লোশন দিয়ে রাতে ঘুমোন । এটি আপনার পিঠের ইনফেকশন দূর করবে । আলগা জামাকাপড় পরুন ।
১০. স্নান সেরে নেওয়ার আগে আস্তে করে পিঠে সরষের তেল মিশিয়ে নিন । দশ মিনিট শুকোতে দিন । তারপর মালিশ করে ধুয়ে ফেলুন । গাঁয়ের পরত অবতরণ করবে ।
১১. বাইরে যাওয়ার সময় যদি আপনি একটি বড় ঘাড় পোষাক পরে থাকেন, তাহলে আপনার পিঠের উপর একটি কনসিয়ারগে লাগান । এর মাধ্যমে পিঠ ও মুখের রঙ আলাদা করে তৈরি হবে না ।
১২. চার চা চামচ চিনির সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে পিঠে মেখে নিন, যা ত্বককে নরম, কোমল, মসৃণ ও সুন্দর করে তুলবে ।
১৩. যদি আপনার ত্বক গাঢ় হয় এবং সূর্যালোক দ্বারা ঝলসে যায়, তাহলে একটু দুধ যোগ করে ঘন করে জ্বাল দিয়ে তার পিঠে লাগান । দশ মিনিট পর ঘষুন এবং কুকুন পানি দিয়ে ফ্রি ও ওয়াশ হতে দিন ।
১৪. দাগ ও দাগের কারণে পিঠের গায়ের রঙ গাঢ় হয়ে যায় । হলুদের সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে জ্বাল দিতে থাকুন । তারপর স্নানের আগে পিঠে মাসাজ করুন । এর মাধ্যমে ত্বকের রঙ পরিষ্কার হবে এবং দাগ দূর করা যাবে ।
১৫. একটি পেস্ট তৈরি করতে চিনি, মধু, দই ও ডিম মেশান, তারপর সেটি ব্রাশের সাহায্যে পিঠে লাগান । শুকিয়ে গেলে হালকা গরম জল দিয়ে ঘষে নিন বা ধুয়ে ফেলুন । এই ক্লিস ব্ল্যাক উইস্ট, বড় নখ ইত্যাদি ।
১৬. মাসে অন্তত একবার ব্যাক অয়েল দিয়ে মাসাজ করা খুবই উপকারী । এটি পেশী কঠোরতা দূর করে এবং তাদের নমনীয়তা বৃদ্ধি করে । রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয় ত্বকের দ্যুতি ।
এই ভাবে যদি পিঠের যত্ন নেওয়া যায়, তা হলে সুন্দর করে তৈরি করা যায় ।
