ওজন কমানোর জন্য ত্রিফলা চুন্না উপকারিতা, যা স্থূলতার অনেক সুবিধা রয়েছে । ওজন কমানো সংক্রান্ত বেশির ভাগ পরামর্শই ক্যালোরি কমাতে বা কম খেতে এবং বেশি ব্যায়াম করতে হয় ।
কিন্তু জানেন কি ত্রিফলা আয়ুর্বেদিক ওষুধ খেয়ে নিজেও ওজন বাড়াতে পারেন? আমাদের অধিকাংশ পেট খাবার হজম করার জন্য পরিশ্রম করতে হয় যার দ্বারা পেটে প্রচুর বর্জ্য পদার্থ জমা হয় এবং আমাদের বৃহদন্ত্রের মধ্যে জমা হয় । এই আটকা পড়া বর্জ্য পদার্থটি অনেক রোগ ও পোকামাকড়ের জন্ম দেয় । এর ফলে নানা ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয় । এর ফলে আমাদের রক্তে আরও টক্সিন বাড়ে ।
যদিও আপনি এই পড়তে পছন্দ না করতে পারেন, যদি আপনি আপনার ওজন কমাতে চান এবং আপনার ওজন সুস্থ রাখতে চায়, তাহলে জানতে হবে যে পাচনতন্ত্র খারাপ হলে আপনার শরীর অন্তত পুষ্টির পরিমাণ শুষে নেবে । , যত খাবারই খান না কেন । ফলে বেশি খিদে পাবে এবং ওজন বৃদ্ধি পাবে । এছাড়াও আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন এবং কিছু কাজ করার পরপরই ক্লান্ত হয়ে পড়বেন । দীর্ঘায়িত থাকার ফলে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত নানা রোগ দেখা দিতে পারে । এ কারণে বলা হয়, আপনার পাকস্থলী থেকে সব ধরনের রোগ শুরু হয় ।
যদিও এটা প্রমাণ করা যায় না যে ভাল হজম ছাড়া সুস্বাস্থ্যের সূত্রপাত যে সম্ভব নয়, তা বেশ স্পষ্ট । ত্রিফলা আয়ুর্বেদিক ঔষধ ভাল পাচনতন্ত্র বজায় রাখার জন্য খুবই উপকারী; এবং একই সময়ে, আপনি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারেন । ত্রিফলা একটি ইন্টারনাল পিউরিফায়ার হিসেবে ব্যবহার করা হয় ।
ত্রিফলা অত্যন্ত পুরনো আয়ুর্বেদিক ওষুধ এবং বাড়িতে বসেই প্রস্তুতি নিতে পারেন । এ জন্য তিন ধরনের শুকনো ফল প্রয়োজন । তিনটি ফল আছে: আমলা, হার্মাদ ও বাহেরা ।
সঠিকভাবে গ্রহণ করা হলে, পাচনতন্ত্র নিরাময়ের জন্য ত্রিফলা আয়ুর্বেদিক খুবই উপকারি । এছাড়াও আপনি এটি আপনার ঘরোয়া প্রতিকার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন । এটি খুব সহজেই আপনার শরীরে আটকা পড়া বর্জ্য পদার্থ ও টক্সিন দূর করে । এটি শুধু আমাদের সমগ্র শরীরকে ক্লিনস করে না বরং শরীরকে লালন-পালনের ক্ষেত্রেও সাহায্য করে, যা পেটের সব রোগের উপকার করে ।
ত্রিফলা আমাদের শরীরের জন্য অনেক ভাবে উপকারী । এটি লিভার এবং কিডনি নিরাময় করে, এটি আমাদের শরীরের রক্তকে শুদ্ধ করে ।
ভেজা ক্ষতির জন্য কিভাবে ত্রিফলা ঔষধ হিসেবে ব্যবহার করবেন
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ত্রিফলা-র সর্বোচ্চ সুবিধা নিতে চাইলে তা জলে ফেলে চায়ের মতো করে পান করুন । তাঁরা বলছেন, এই মিশ্রণের পরীক্ষা নেওয়া এবং তা পান করা জরুরি, যাতে আপনি সম্পূর্ণ সুবিধা পাবেন এবং পাচনতন্ত্রের উপর সর্বোচ্চ প্রভাব বিস্তার করবেন । শুরুতে এই পরীক্ষা পছন্দ না হওয়ায় আর কাপের মতো দেখতে লাগে না, বিশেষ করে যাঁরা মিষ্টি পানীয়ে আসক্ত । কিন্তু যদি আপনার ওজন আলগা করা জরুরি হয়, তাহলে একই ভাবে ত্রিফলা নিয়ে যেতে হবে ।
কিন্তু আপনি অবাক হবেন যে কিছু দিন পর আপনি ত্রিফলার স্বাদ সম্পর্কে খুব ভাল অনুভব করবেন, যা তিক্ত । কারণ সম্ভবত আপনার পরীক্ষা নেওয়ার ব্যালেন্স ত্রিফলা-তে থাকা উপাদানগুলি ঠিক করে দেয় । আয়ুর্বেদ মতে, আমরা এমন কিছু স্বাদ পেতে পছন্দ করি যা আমাদের ভারসাম্য ঠিক রাখতে সাহায্য করবে । কিন্তু আপনি যদি মনে করেন যে খারাপ স্বাদের কারণে আপনি ত্রিফলা নিতে পারবেন না, তাহলে ত্রিফলা ক্যাপসুলের আকারে আপনিও পাওয়া যায়, যা আপনাকে নিয়ে যেতে আরও সুবিধাজনক হবে ।
শুরুতে এক চা-চামচ থেকে ত্রিফলা তোলার প্রক্রিয়াকে সহজ করে তুলতে চাইলে, ধীরে আস্তে পরিমাণ বাড়িয়ে গরম জলে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন । যেমন আপনি গরম জল ফুটিয়ে তাতে এক চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো মেশান, ভাল করে মেশান । চিনি ও মধু এই মিশ্রণে মিষ্টি ব্যবহার করা উচিত নয় । আলতো করে এক চামচ জলে মিশিয়ে নিন । প্রায় 1 ঘন্টা পর ত্রিফলার সব উপাদান দ্রবীভূত, তারপর আপনি এটি আস্তে চুমুক পান ।
শুরুতে যদি আপনি চান, এটি স্বাদ করুন এবং এটি সব একসাথে পান করার পরিবর্তে একটি sip র মত পান করুন । এর খারাপ স্বাদ নিয়ে দিনের শুরুতেই আপনাকে কম হ্যাপা পোহাতে হবে । সন্ধ্যায় শুতে যাওয়ার আগে চায়ের মতো ত্রিফলা পান করতে পারেন তারপর সকালে পান করুন । কিন্তু ব্রেকফাস্টের অন্তত আধ ঘণ্টা আগে পান করুন । ত্রিফলা পান করলে সকালে আপনাকে দ্রুত ও সহজে গতি দেবে ।
আপনার যদি মনে হয়, ভোরে বেরিয়ে যেতে হবে, তা হলে বিছানায় যাওয়ার আগে ত্রিফলা চা ব্যবহার করাই শ্রেয় ।
দু ‘ রকম ত্রিফলা ওজন কমানোর কাজে লাগে
আপনি জানলে অবাক হবেন কীভাবে ট্রাইফ্ল্যাক পুরো সিস্টেমকে সংশোধন করে ওজন কমিয়ে ফেলে । প্রথম কারণটি স্বাভাবিক, কিন্তু দ্বিতীয়টি প্রাকৃতিক নয় ।
যারা ত্রিফলা নেওয়া শুরু করে, তারা খুঁজে পায় যে কয়েক কিলো ওজন তাড়াতাড়ি কাজ করে এবং অবিলম্বে এটি হ্রাস করার অধিকার দ্বারা শরীর ওভারটেড হয়; কিন্তু কিছু সময় পর পর ওজন কমে যায় । কারণ ত্রিফলা প্রথমেই পরিপাকতন্ত্র মজবুত করে তার পর কম খিদে মেটায় ।
যদি আপনার শরীরের পাচনতন্ত্র খুব দুর্বল হয়, তাহলে আপনার প্রয়োজনীয় কোন খাবার পাবেন না যা শরীরের, ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টির প্রয়োজন । আপনার শরীর জানে যে এই সব পদার্থ শরীরকে সঠিকভাবে চালনা করার জন্য প্রয়োজনীয়, তাই শরীর বেশি ক্ষুধা উত্পন্ন করে এবং এর ফলে আপনি বেশি খাবার খান । এতে আপনার ওজন বেড়ে যায় । অত্যধিক খাওয়া আপনার শরীরে বেশি কার্বোহাইড্রেট জমা করে এবং তা চর্বি হিসেবে রাখে । তবে নিয়মিত ত্রিফলা ব্যবহার করলে ওজন বৃদ্ধি চক্র বন্ধ হয়ে যায় । কারণ আপনার পাচনতন্ত্র ভালো হয়ে যায় এবং আপনি যে পুষ্টি চান তা শরীরের দ্বারা শোষিত হয়, তাহলে আপনার ক্ষুধা কমে যায় ।
ত্রিফলা খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে প্রচুর পরিমানে সবুজ শাকসবজি, গ্রাম, ড্রাই ফ্রুট এবং চটজলদি হজম করা ফল খাওয়া উচিত । একই সঙ্গে, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার ব্যবহার করা খুবই জরুরি ।
বেশীরভাগ মানুষ মনে করে যে যখন তাদের পাচনতন্ত্র ভাল হয়, তখন তারা ভাল খাবার খায়, এবং তাদের ক্ষুধা সেইসাথে আরো স্বয়ংক্রিয়ভাবে গায়েব খাওয়ার ইচ্ছা । তাহলে ক্যালোরি গণনা বন্ধ করুন, রোজা রাখা বন্ধ করুন, যা ওজন কমাতে বেশিক্ষণ কার্যকর নয় । একই সঙ্গে, ব্যায়াম খুব গুরুত্বপূর্ণ । ব্রেকফাস্টের আগে এক্সারসাইজ করা খুব গুরুত্বের । আপনি যদি ব্রেকফাস্টের আগে ব্যায়াম করেন, তাহলে এটি আপনার চর্বি দ্রুত বার্ন করতে আরও সহায়ক হবে এবং ওজন হ্রাস দ্রুততর এবং দ্রুততর হবে ।
আপনি বাজারে উপলব্ধ ওজন কমানোর পরামর্শ অনেক পাবেন কিন্তু ত্রিফলা একটি প্রাকৃতিক এবং খুব সাশ্রয়ী মূল্যের জিনিস ঐ সব পণ্য প্রতিস্থাপন করা হয়. আজ অনেক গবেষণার পর আপনাদের বলছি, ত্রিফলা ব্যবহার সবচেয়ে ভাল ও কার্যকর । একই সময়ে, আমি আশা করি আপনি ত্রিফলা ব্যবহার করবেন আপনার শরীরের একটি আদর্শ ওজন আছে । সবচেয়ে ভাল অংশ হল, বাড়িতে বানিয়ে নিতে পারেন ।
