জীবনে হাসির গুরুত্ব এবং ১০টি উপকারিতা

TOP Ten Benefits of Laughing In bengali
TOP Ten Benefits of Laughing In bengali

জীবনে হাসির গুরুত্ব ও উপকারিতা

হাসির স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ, এই থিওরি অনেক পুরনো । প্রাচীন বৈদিক সংস্কৃত গ্রন্থে একে মন, মন ও হৃদয়ের শ্রেষ্ঠ ব্যায়াম বলে বর্ণনা করা হয়েছে । যোগাসনে তার গুণাগুণ দেওয়া হয়েছে, এটি রোজ এক্সারসাইজ হিসেবে হাসির পরামর্শ দেয় । মানুষ একই ধারণা প্রবচন দিয়ে রেখেছেন । এখন একই কথা আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞানীরা বলছেন । গবেষণাতেও তাঁকে শরীর নিয়ে হাসাহাসি করতে সাহায্য করেছে । অনেকেই টের পাবেন যে, তিনি কয়েক মাস ধরে হাসাহাসি করেননি । হাসির জন্য অজুহাত খোঁজা রাখা উচিত । জীবন এত ব্যস্ত হয়ে পড়েছে, আমি সময় খুঁজে পাচ্ছি না । কিন্তু কিছুক্ষণ হেসে ফেললে আপনার সব কষ্ট শেষ হয়ে যেতে পারে । আপনি হাসানোর জন্য নিম্নোক্ত বিষয়গুলো করতে পারেন:

আজকাল পার্কে গিয়ে দেখবেন অনেক হাসির ক্লাব আছে । সকাল-সকাল তাঁদের সঙ্গে যোগ দিতে পারেন ।
কিছু রসিকতা করে হেসে ফেলা যায় । রসিকতা করে আজ ইন্টারনেটে পাওয়া যাচ্ছে মোবাইল হোয়াটসঅ্যাপ । আপনি নিজে পড়ে গিয়ে হেসে ফেলেন অন্যদের ।
এমন কিছু মানুষ আছেন, যাঁরা সেখানে থাকার সময়ও হেসে ফেলেন, তাই দলে থাকতে পারেন ।
ইউটিউবে কমেডি ভিডিও দেখুন । যেমন রাজু শ্রীবাস্তব, জনি লিভার ইত্যাদি ।
টিভিতে অনেক কমেডি শো-ও দেখতে পারেন ।

আমরা যদি কেবল দৈহিক স্তরের দিকে তাকাই, তাহলে হাসির অঢেল ব্যায়াম । এটি বুকে, পেটের পেশী এবং হার্ট, ফুসফুস এবং রক্ত সঞ্চালনের ভাল ব্যায়াম দেয় । নিঃশ্বাসের টিউবে শ্লেষ্মা থাকে তাই বেরিয়ে আসে । হার্ট ও ট্রান্সমিশনের গতি তীব্র হয়ে ওঠে, পেশিগুলি ভাল কসরত করে যায় ।

হাসিনও মনের জন্য ভাল । এটি মানুষকে জীবন, একাকীত্ব, দুশ্চিন্তা, অবসাদ ও ক্লান্তির একঘেয়েমি দূর করতে সাহায্য করে । গবেষণা সাধকেরা হাসির উপযোগিতা-এর বায়োকেমিক্যাল ভিত্তিও আবিষ্কার করেছেন । তাঁরা জানান, হাসির ফলে মস্তিষ্কে অনেক গুরুত্বপূর্ণ বায়োকেমিক্যাল ছড়িয়ে যায় । এরা হল কাচুমাইনস এবং এন্ডোরফিইন মেজর ।

কিন্তু সেটা এখানেই শেষ নয় । চিকিৎসার ক্ষেত্রেও রসিকতার ব্যবহার শুরু করেছেন কিছু চিকিৎসাবিজ্ঞানী । গত দুই দশক ধরে হাসির নিরাময় ক্ষমতার উপর বইও লেখা হয়েছে আমেরিকায় । অনেক ক্ষেত্রে কমিক থেরাপি বিট ম্যাজিক কাজ করেছে ।

আসুন এখন জেনে নেওয়া যাক উপরোক্ত উপকারিতা ছাড়াও হাসির কী কী উপকারিতা রয়েছে ।

হাসির ১০টি প্রধান উপকারিতা

হাসির আপনার কনফিগারেশন বৃদ্ধি এবং আপনার ভাল লাগে.
এটি আপনার জীবনে ইতিবাচকভাবে নিয়ে আসে এবং আপনাকে বাঁচিয়ে রাখে ।
এটি একটি বিস্ময়কর কার্ডিও এক্সারসাইজ যাতে আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে ।
এতে মানসিক চাপ, হতাশা কমতে পারে ।
আপনি কম রেগে যান ।
হাসির সময় আপনার ফুসফুসে অক্সিজেনের পরিমাণ বৃদ্ধি করলে অনেক উপকার পাওয়া যায় ।
কোনও ব্যথা হলে তা নিরাময় করে ।
এতে আপনার মুখও এক্সারসাইজ করা হয়, ফলে মুখে রক্তের রুলে তীক্ষ্ণ হয় এবং মুখ উজ্জ্বল হতে শুরু করে ।
হাসির ফলে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, যা আপনাকে রোগের সাথে লড়তে সাহায্য করে এবং আপনাকে কম অসুস্থ করে তোলে ।
হাসলে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, চোখের আলোর মতো অনেক রোগ থেকেও আপনাকে বাঁচায় ।

তাই কী ভাবে সুস্থ থাকবেন তা নিয়ে হাসাহাসি আপনাকে সস্তা, ভাল চিকিত্ সা পেতে সাহায্য করতে পারে ।