আপনার পরিবারের সাথে প্রতিটি মুহূর্ত উদযাপন করুন, উৎসবের জন্য অপেক্ষা করবেন না
আপনি যা আছে তা শুধুমাত্র শেয়ার করতে পারেন ।
আপনি যদি আপনার পরিবারকে সুখী ও সুরেলা দেখতে চান, সবার আগে আপনাকে সুখ-শান্তি আনতে হবে ।
আপনার মানসিক উচ্চাভিলাষ পরিত্যাগ করুন, প্রেম নয়
আমরা যখন আবেগের ঝড়ের মুখোমুখি হই, তখন আমরা শব্দ ব্যবহার করি বা এমন কিছু কাজ করি যা পরে আমাদের অনুশোচনা হয় । কারণ স্কুলে বা বাড়িতে রাগ, দুঃখ, বা কোনও নেতিবাচক আবেগ না সামলানো আমাদের শেখানো হয় ।
শ্বাসনালীর জ্ঞান নেতিবাচক আবেগ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে । মনের প্রতিটা ছন্দ যুক্ত হয় শ্বাসকষ্টের সংশ্লিষ্ট তালে । তাই আপনি যদি স্বাভাবিকভাবে মন স্থির করতে না পারেন, তাহলে নিঃশ্বাসে ছন্দ সৃষ্টি করে মন স্থিতিশীল হতে পারে ।
আমরা যখন সঠিক ছন্দ নিয়ে শ্বাসকষ্টের গুরুত্ব বুঝতে পারি, তখন আমরা আমাদের চিন্তা ও আবেগকেও দমন করে আমাদের সঙ্গে আমাদের ক্রোধ ও নেতিবাচক ভাবনাকে ত্যাগ করতে পারব ।
সুদর্শন কৃয়ের নিরন্তর চর্চায় ক্রোধ ও মানসিক চাপের কম্পাঙ্ক অনেকটাই কমিয়ে দেয় । এটি আপনার পরিস্থিতি গ্রহণ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং আপনাকে পরিস্থিতির মুখোমুখি করার ক্ষমতা দেয় এবং চিন্তা ছাড়া প্রতিক্রিয়া চেয়ে বুদ্ধিমত্তার ব্যবহার করে ।
এক নিজের জীবনে প্রেম রাখা প্রয়োজন তরতাজা, একটা নিজেকে বাইরের প্রাথমিক আকর্ষণের ঊর্ধ্বে তুলে ধরে বদলে যাওয়া আবেগের স্টেপসে । আবেগ ওঠা যাই হোক না কেন, সুদর্শন কৃয়া আপনার প্রিয়জনদের সঙ্গে সুখে থাকার ক্ষমতাও দেন ।
পারস্পরিক ক্রিয়া সমন্বয়
“আমি আসলে সেটা চাইনি, কেন তুমি এটা বুঝছো না? “
স্ট্রেস সবসময় আপনার চিন্তা, শব্দ এবং কর্মের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট রিফট বজায় রাখে ।
মন যখন শিথিল হয়, তখন আপনার ধারণা ও কথায় স্বচ্ছতা থাকে এবং আপনার ব্যবহার হালকা-পোক্ত হয় ।
কোয়েসিটাই ইনআড্রন সহজে প্রকাশ করে ।
মাটির উপরিভাগে একটি বীজ ছড়িয়ে দিয়ে বা খুব গভীর ভাবে চেপে ধরলে, বীজগুলি গেরোনো হয় না, অর্থাৎ মাটিতে একটু নীচে বোনা হয়, তখনই তা গেরতে পরিণত হয় এবং একটি উদ্ভিদের মধ্যে ওঠে । একইভাবে প্রেমের প্রকাশকেও বিনীত হতে হবে ।
আপনাকে স্বচ্ছন্দ ও আরামদায়ক করে জীবনযাপনের শিল্প শেখায়, যাতে আপনি আপনার পরিবারের প্রতি অধিক সচেতন ও সংবেদনশীল হন, সহজেই নিজেকে প্রকাশ করেন এবং অন্যরা কী বলতে চান তা বুঝতে পারেন ।
বাড়িতে শান্তি, ভালবাসা ও সুখের ঢেউয়ের আগমনে আপনার পদক্ষেপ গ্রহণ করুন ।
সুখী মন আপনাকে শান্ত থাকতে, ভালো সিদ্ধান্ত নিতে এবং জীবনের সার্বিক মান বজায় রাখতে সাহায্য করে । কিভাবে সুখের প্রতিটি মুহূর্ত আপনার জীবনকে আবার উন্নত করতে পারে তা জানতে নিচের ফর্মটি পূরণ করুন ।
