শক্তি যোগ কি এবং এর উপকারিতা কী – মহিলাদের জন্য বিশেষ-তা হল, একজন মহিলা তাঁর জীবনে অনেক ভূমিকা পালন করেন । তার প্রতিটা দায়িত্ব পূরণের কারণে সে নিজের জন্য এক মুহূর্তও সময় নিতে পারে না । মনকে প্রশমিত করতে এবং মস্তিষ্কের ক্লান্তি দূর করার সহজ উপায় হল যোগাসন ।
বিদ্যুৎ যোগ আজকাল একটা ট্রেন্ড । ভারতীয় যোগের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় সূর্য নমস্কারের ১২টি পোখরাজ এবং অন্যান্য কিছু বিশেষ ধরনের-শক্তি যোগ । এর ফলে শরীর মন ও বুদ্ধির সম্মিলিত বিকাশ বাড়ে । একই সময়ে এটি মন এবং আত্মার মধ্যে সংযত প্রতিষ্ঠার মাধ্যমে তাদের যোগাযোগ প্রক্রিয়া শক্তিশালী করে ।
জীবন হল আর্ট অব লিভিং-এর নাম-যোগ । যোগ এমন একটি শিল্প, বিশ্বাস ও কুসংস্কারের বন্ধনের বাইরে যে বিশ্বাস । এটি একটি সম্পূর্ণ চিকিৎসা প্রথা । যোগের দুইটি শব্দ আছে–জোড় ও সমাধি, অর্থাৎ আত্মার সহিত সংযোগ না হওয়া পর্যন্ত সমাধি পৌঁছানো কঠিন । যোগ মানে পরমআত্মার সঙ্গে আত্মার সাক্ষাৎ ।
যোগ সম্পর্কে বিষ্ণুপুরাণ বলে, ‘ পরমআত্মার সঙ্গে আত্মার সম্পূর্ণ সাক্ষাৎ যোগ ‘ কর্মকুশলতার দক্ষতা ।
যোগব্যায়াম স্বাভাবিক এবং এটি আমাদের ঋষিদের দ্বারা আমাদের কাছে আনা হয়েছে, যা আমাদের সুস্থ মন এবং অনেক আধ্যাত্মিক সুবিধাও এনে দেয় । যোগ শব্দটি সংস্কৃতের ইউজ মেটাল দিয়ে তৈরি, যার অর্থ – যোগ । যোগ হল মন, শরীর ও আত্মাকে একই সূত্রে বেঁধে রাখার ক্রিয়া । যোগ-এর মহান গ্রন্থ পতঞ্জলি-তে এমনটাই উল্লেখ করা হয়েছে । তাতে বলা হয়, মনের ফিচার্স নিয়ন্ত্রণ করে যোগাসন । যোগ সব ধরনের ইনটিসিভস ঘটিয়েছে । মনের কাজকর্ম যথা, বুদ্ধি, অহংবোধ ও মনের ভাব দ্বারা গঠিত অবচেতন মন ।
যোগাসন এমন একটি প্রক্রিয়া, যার দ্বারা শরীর সুস্থ ও কর্মঠ হয়ে ওঠে । এটা একাগ্রতা দেয় এবং মনকে ফোকাস করে । শরীর, মন ও আত্মার মধ্যকার সমন্বয় যোগিক ক্রিয়া দ্বারা প্রতিষ্ঠিত ।
আজ সবাই ফিট থাকতে চায় এবং সেটাও হওয়া উচিত । ফিট থাকার এই ইচ্ছাতে আমরা জানি না, জিমে গিয়ে কত টাকা খরচ করি । অথচ আমরা নিজে বাড়িতে যোগের সঙ্গে ফিট থাকতে পারি । প্রতিদিন জিমে যাওয়া এবং পার্কে গিয়ে বিদ্যুৎ যোগ গ্রহণ করা, যা সূর্যনমস্কারের ১২টি পোখরাজ এবং ভারতীয় যোগের অন্তর্ভুক্ত আরও কিছু বিশেষ পোজে সমন্বয় করে তৈরি করা হয় । জীবনকে সহজ ও ইতিবাচক করে তোলার এটাই একমাত্র উপায় ।
1990 সালে শুরু হওয়া বিদ্যুৎ যোগ এমন একটি ব্যবস্থা, যা মানুষকে শারীরিক, মানসিক ও আধ্যাত্মিকভাবে কর্মশক্তি করে তোলে । ক্ষমতা যোগ ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য ওজন হ্রাস থেকে শুরু করে অনেক উপকারিতা রয়েছে ।
একজন নারী সবসময় তার সুস্থতা নিয়ে চিন্তিত এবং এটা করা দরকার । ফিট থাকা অনেক অসুখ সারাতে পারে । কিন্তু জীবনের ব্যস্ততা থাকায় তার মন সদা উত্তেজনাকর । তা দূর করতে যোগের চেয়ে ভাল বিকল্প আর কিছু নেই, মন থেকে দুশ্চিন্তা দূর করতে এবং আত্মশান্তি অর্জনের জন্য রোজ বিদ্যুৎ যোগের চর্চা করতে হয় । এই কাজ করলে জীবনের লড়াই থেকে মুক্তির অনুভূতি দেয় ।
পাওয়ার যোগা কাইইস কস্ – পাওয়ার যোগা করতে হলে, আপনাকে শুধু দিনে 45 মিনিট সময় নিতে হবে, এর সব কাজ দ্রুত গতিতে অ-স্টপ করা হয়, যা বেশি ক্যালোরি বার্ন করে, যা সারা দিন সতেজতা বজায় রাখতে সাহায্য করে ।
কেন বিদ্যুৎ যোগ
বিদ্যুৎ যোগের দুটি সুবিধা রয়েছে
প্রথমটি হল এতে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং দ্বিতীয়টি হল এটি করতে মাত্র 45 মিনিট প্রয়োজন । স্থূলতা হ্রাস (মোতক কাম করনে কে লিয়ে) এবং নিখুঁত চিত্রে জন্য (নিখুঁত চিত্রে জন্য). মেয়েরা পাওয়ার যোগা শিখছে, একই ছেলেরা পিছনে নেই, এমনকি আত্মনিয়ন্ত্রণের শক্তি ও একাগ্রতা, ক্ষমতার যোগের পদ্ধতি সাধনা করে । পাওয়ার যোগের স্বাস্থ্য উপকারিতা জানার সবচেয়ে সহজ উপায়
১. স্থূলতা কমান
শক্তি যোগ দ্রুত গতির কর্মকাণ্ডে বেশি ক্যালোরি বার্ন করে, এটি স্থূলতা হ্রাস করার পাশাপাশি একটি নিখুঁত ফিগার দেয়, এটি শরীরের অতিরিক্ত চর্বি হ্রাস করে, যা সহজেই সপ্তাহে অন্তত 3 থেকে 5 দ্বারা স্থূলতা হ্রাস করে । অভ্যাস বার শক্তি যোগ
২. রোগ এড়িয়ে চলুন
শক্তি যোগ করা শরীরের ইমিউনিটি জোরদার করতে শরীরে রক্তের মসৃণ প্রবাহে সাহায্য করে, যার ফলে ডিপ্রেশন ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগ থেকে হাঁপানি আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধ করে ।
৩. স্ট্রেস দূর করে
প্রতিযোগিতার এই যুগে, মস্তিষ্কে স্ট্রেস একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়াচ্ছে, কেউ গৃহস্থালির কাজের ব্যাপারে জোর দিচ্ছে, তাই একটি অফিসের কারণে বিদ্যুৎ যোগ করা মানসিক চাপ হ্রাস করে, যার ফলে শরীর থেকে বেশি ঘাম হয়, যা বিষাক্ত উপাদান দূর করে, এটি ঘনত্ব এবং এটা স্ব-নিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে
৪. বিদ্যুৎ যোগ শরীরের ক্ষমতা বাড়ায়
ক্ষমতা যোগ কাজ করে শরীর বরাবর মনকে সুস্থ রাখে এবং সহনশীলতা বাড়ায় এতে মনের মনের শক্তিও বৃদ্ধি পায় ।
স্থূলতা কমাতে বাড়িতে কীভাবে পাওয়ার যোগা করবেন
প্রথমত, আপনি একজন বিশেষজ্ঞের দ্বারা সৃষ্ট একটি ভিডিও দেখতে পারেন এবং খুবই দরকারী । নীচে রইল সেই ভিডিও ।
শক্তি যোগ আপনার ওজন কমায় কারণ আপনি স্ট্রেস ফ্রি, হ্যাপি, আপনার মন ও শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখুন, শারীরিকভাবে সুস্থ থাকুন ।
