চুল দীর্ঘায়িত করার সহজ বা শর্টকাট উপায় নেই । প্রতি মাসে প্রায় আধ ইঞ্চি করে চুল বেড়ে যায় । চুলের বৃদ্ধি তাদের স্বাস্থ্য, ভাল রক্ষণাবেক্ষণ এবং জেনেটিক ফ্যাক্টর কারণে হয় । চুল সুন্দর করতে হলে সঠিক খাবার খাওয়া এবং চুলের যত্ন নিতে হবে সঠিক উপায়ে ।
চুল গজাতে সাহায্য করার ১০টি উপায়
১. খাবার খাওয়া থেকে স্বাস্থ্যকর খাদ্য
স্বাস্থ্যকর চুল উচ্চ মাত্রার প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ উপাদানের জন্য অপরিহার্য । এমন খাবার (ডায়েট) বেছে নিন যার মধ্যে ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই, আয়রন (আয়রন), জিঙ্ক, কপার, ম্যাগনেসিয়াম এবং সেরালিনিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত । চুলের দ্রুত বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন বি কমপ্লেক্স খুবই জরুরি ।
আমাদের উচিত দুধ, পনির, দই, চিকান ডিম, শস্য, স্যামন মাছ, সবুজ ব্রকোলি, ক্যাপসিকাম, বাঁধাকপি, ব্রাউন ব্রেড ও ওটস খাওয়া, যা চুল ও শিকড় মজবুত করে । এছাড়াও কমলার রস, গাজর, বিটরুট এবং পলক রস পান করুন ।
২. রেডডি অয়েল লাগালে
ক্যাস্টর অয়েলের মধ্যে থাকা ভিটামিন ই এবং ওমেগা নাইন ফ্যাটি অ্যাসিড চুলকে স্বাভাবিকভাবেই বাড়তে সাহায্য করে ।
তেল সান্দ্র, তাই সমপরিমাণ নারকেল তেল, জেটন তেল বা বাদামের তেল মিশিয়ে তারপর চুলের গোড়া ম্যাসাজ করে ৩০-40 মিনিট রেখে দিন । এর পর শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন ।
৩. মাথা মালিশ করুন
মাথা মালিশ করলে রক্তের ভাল প্রবাহ হতে পারে, যার ফলে চুলের ক্ষতি হতে পারে । সপ্তাহে একবার গরম তেল বা কন্ডিশনার দিয়ে চুল মাসাজ করুন এবং চুল ধুয়ে ফেলুন ।
১. চুলে গরম তেল বা কন্ডিশনার লাগিয়ে নিন ।
২. আঙুল দিয়ে চুলের গোড়া গোল করে ৪-৫ মিনিট ম্যাসাজ করুন ।
৩. চুল ধুয়ে ফেলুন ।
৪. চুল উল্টো করে উল্টিয়ে নিন
এটি আপনার চুল দ্রুত বৃদ্ধি করার একটি উপায়, যাতে আপনার চুল উল্টে যায় এবং মাথার পিছনে উল্টে যায় । প্রতিদিন ২-৪ মিনিট এই কাজটি করুন ।
৫. বিনামূল্যে থাকার জন্য মানসিক চাপ
স্ট্রেস চুলের ক্ষতি হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ বলে মনে করা হয় । স্ট্রেস শুধুমাত্র চুলের জীবনচক্র বাধা দেয় এবং চুল ক্ষয় বাড়ে । চুল যদি দ্রুত বাড়তে থাকে, তাহলে জীবনে স্ট্রেস দূর করতে হবে । প্রাণায়াম ও যোগের সাহায্যে জীবনে মানসিক চাপ কমে যেতে পারে ।
৬. চুলে ডিমের লেপ উপকারী
ডিম দ্রুত বৃদ্ধির জন্য খুব উপকারী কারণ এটি উচ্চ প্রোটিন রয়েছে এবং এছাড়াও আয়রন, সালফার, ফসফরাস, দস্তা এবং সেলেনিয়াম রয়েছে । ডিমের প্রলেপ মাসে অন্তত একবার প্রয়োগ করতে হবে ।
এটি করতে একটি ডিমের চর্বি নিন, ১ কাপ দুধ, ১ চা চামচ অলিভ অয়েল ও অর্ধেক লেমন লেমন লেমন মেশান । তারপর তা ভাল করে বীট করে ২০-৩০ মিনিট চুলে রেখে দিন । শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে নিন ।
লম্বা, ঘন ও চকচকে চুল পেতে প্রাকৃতিক উপায় ।
৭. চুলে কিছু অপরিহার্য ভেষজ প্রয়োগ করুন
মেহেদি আপনার চুল দ্রুত হত্তয়া প্রয়োগ করা উচিত. হেনেজকে খুব সহজেই বাজারে পাওয়া যায়, যা চুলের গোড়া মজবুত করে । মেহন্দির পাতা যদি খুঁজে বের করে গুঁড়ো করে নিতে পারেন, তা হলে বেশি উপকার পাবেন, তবে আজকাল মুশকিল আসান । তাই বাজারে সহজলভ্য কোনও আয়ুর্বেদিক মেহন্দির ব্যবহার করতে পারেন । গ্রিন টি-তে রয়েছে পলিফেনল যা চুল গজাতে সাহায্য করে, তাই গ্রিন টি পান করুন ।
৮. ভিটামিনে সমৃদ্ধ খাবার খান
রোজকার সুষম খাদ্যের পাশাপাশি এক একটি ডোজ হিসেবে ফলিক অ্যাসিড, বায়োটিন, কল্প ও মাছের তেল পান করা উচিত ।
৯. অ্যালোভেরা চুলে লাগান
অ্যালো ভেরা চুল গজাতে সাহায্য করে এবং চুলের ক্ষতি রোধ করে । এটি চুলে খুশকির প্রকোপ কমায় এবং চুলের ঔজ্জ্বল্য বজায় রাখে ।
লো লো ভেরা-এর জেলের মধ্যে অল্প করে লেবুর রস মিশিয়ে চুলে লাগিয়ে প্রায় ২০ মিনিট রেখে দিন । এরপর শ্যাম্পু করে চুল ধুয়ে ফেলুন । সপ্তাহে অন্তত একবার বা দুবার এই কাজটি করুন ।
সমপরিমাণ নারকেলের দুধ ও গমের জীবাণু তেলের সঙ্গে অ্যালোভেরা মিশিয়ে চুলে প্রয়োগ করা হয় । প্রতিদিন অ্যালো ভেরা জুস পান করলে চুলের বৃদ্ধি উন্নত হবে ।
- চিকিৎসা সমস্যার সমাধান
আপনার ভাল প্রচেষ্টার পরেও যদি আপনার ভাল ফল না হয়, তাহলে আপনার শরীরের অন্যান্য সমস্যা যেমন থাইরয়েড, হরমোন, দীর্ঘস্থায়ী রোগ বা সংক্রমণের জন্য পরীক্ষা করা উচিত ।
