পা আমাদের শরীরের অংশ যা সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করা হয় । তাই এটি বিশেষ যত্ন নিতে হবে এবং এটি আপনার বার্ধক্য পর্যন্ত সমর্থন করার জন্য রক্ষা করতে হবে । প্রতিদিন ঘুম থেকে ওঠা এবং দৌড়ানোর ফলে আপনার পায়ে নানা ধরনের হাড় ভেঙে যায় । আপনার পা আপনার জীবনধারা এবং অনেক বাহ্যিক কারণের উপর একটি মহান ব্যাপ্তি নির্ভর করে. শরীরের অন্যান্য অংশে ঠিক মতো পায়ের যত্ন নিলে তা জরুরি । যখন পায়ের নখ আসে, তখন তা সব সময় কেটে ফেলা খুব জরুরি । এটা পুরুষদের মধ্যে বেশি গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা চালনা, ক্রীড়া অংশগ্রহণ এবং আরো শারীরিক কার্যকলাপ. “
পরিস্কার করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রুটিন আপনার করা উচিত । নিশ্চিত করুন যে আপনি স্নান করার পরেও নিয়মিত পা ধোবেন । পা ধোয়ার সময়, শুধু আপনার পায়ের উপর ফোকাস এবং আপনার আঙ্গুলের মধ্যবর্তী সংকীর্ণ স্থান সঠিকভাবে ধোয়া. আঙুল নখের ভিতরের ময়লা এবং সেগুলিকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে বিশেষ নজর দিতে হয় ।
পেডিকিউর
তবে এই শব্দটা শোনার পর তাতে মহিলাদের সঙ্গে যুক্ত থাকার ছাপ রয়েছে । পায়ের যত্নে নিয়মিত পেডিকিউর করাও খুব জরুরি । শুষ্ক এবং মৃত ত্বক থেকে পরিত্রাণ পেতে ফুট স্ক্রাব থেকে পা এক্সফলিয়েট করুন । পায়ের নখ ছোট করে রাখুন । কিউটেলে তেল দিয়ে আপনি আপনার নখ নরম করতে পারেন ।
ময়শ্চারাইজ
নিয়মিত স্নানের পর প্রতিদিন পা ময়শ্চারাইজ করুন । এই ভাবে ভেজা ও আর্দ্র ত্বক বেশি আর্দ্রতা ধরে রাখবে । নরম এবং ময়শ্চারাইজড পা পেতে আরেকটি উপায় হল আপনার পায়ে ঘুমানোর আগে কিছু লোশন বা পেট্রোলিয়াম জেলি প্রয়োগ করা । এছাড়াও মজা করে ঘুমটাও পরুন ।
ঢাকা ফুটওয়্যার বেছে নিন
সব সময় জুতোর মধ্যে জুতো বা স্লিপ পরুন যা চারপাশ ঢেকে যায় । এতে আপনার পা আর্দ্র রাখবে এবং পা নরম রাখবে এবং বিদ্যমান ও জুতোর মতো জিনিসগুলোও বিশেষ যত্ন নিতে হবে, কারণ জলাশয়ে ফুটওয়্যার শুধু পায়ের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায় না বরং গন্ধও পায় ।
পা মালিশ
আপনার পা আপনার ওজন সহ অনেক ওজন ওপরও. তাই পায়ের যত্নে নিয়মিত পায়ের ম্যাসাজ করাও জরুরি । পায়ের স্নায়ুর উপর অনেক চাপ থাকে, তাই ম্যাসাজ করে পা আরাম করতে সাহায্য করতে পারেন ।
