স্বাস্থ্য ডেস্ক। শীতের মরসুম চলছে। এই মৌসুমে উষ্ণ খাবার বেশি করে। শীতের মরশুমে মানুষ বেশি খান, যার ফলে শরীরের ওজন আরও বেড়ে যায়। এই মৌসুমে সুস্থ ও ফিট থাকা খুবই জরুরি। শীতকালে সুস্থ থাকার কিছু টিপস আমরা আপনাকে বলে দিচ্ছি-
ব্যায়াম
এই মানুষগুলো ব্যায়াম করতে অলস। কারণ এই মরসুমে সকালে বিছানা থেকে ওঠার মতো অনুভূতি হয় না । তাই প্রতিদিন সকালে এই মৌসুমে ব্যায়াম করা শরীরের জন্য খুবই ভালো।
শীতের সাঁতার না
এই মৌসুমে অনেকেই সুইমিং পুল লা উপভোগ করেন। সাঁতার এড়িয়ে চলুন। জল তাপ ভাল কন্ডাক্টর বলে মনে করা হয় এবং এটি অনেক তাপ উৎপন্ন করে।
লঙ্কা
এই মরসুমে ঠান্ডা হাওয়া বেশি চলে। এই মরসুমে যখনই তাঁরা বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসেন, তখন তাঁদের পরনে ছিল গরম জামাকাপড়।
খাদ্যের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখুন
বেশি খাওয়ার মতো লাগছে। এ মৌসুমে খাবারও নিয়ন্ত্রণ করে। বেশি খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
