নারকেলের জলও আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। নারকেল জল মানুষ প্রায়ই তাদের স্বাস্থ্য উন্নত করতে ব্যবহার করে, এছাড়াও প্রায়ই নারকেলের জল পান করার পরামর্শ দেয়। গরমের মরশুমে বেশিরভাগ মানুষই নারকেলের জল ব্যবহার করতে পছন্দ করেন। কিন্তু যাদের সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের কোনও সমস্যা রয়েছে, তাদের নারকেলের জল ব্যবহার করা উচিত, কারণ এটি তাদের শরীরের ক্ষতি করতে পারে। এখন পর্যন্ত আপনি অনেক উপকারিতা শুনেছেন, কিন্তু আজ এর কিছু অসুবিধের কথাও জানেন।
এটি আপনার চুল, ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে জানিয়ে দিন, নারকেলের জল থেকেও অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা অসুবিধেও থাকতে পারে। তাই বেশি খাওয়া উচিত নয়। যাঁদের পেট খারাপ, তাঁদেরও নারকেলের জল ব্যবহার এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ, নারকেলের জলে প্রাকৃতিক লক্ষ্মীজনিত বৈশিষ্ট্য থাকলে তা ফুটে ওঠা মানুষের কাছে ডায়ারিয়া, বমি ও পেটে ব্যথার মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
তবে খেয়াল রাখবেন নারকেল জলে শরীরে ক্যালোরি খাওয়া বেড়ে যায়। এতে 300 মিলি 60 ক্যালোরি রয়েছে। যাদের ভালো অবস্থা নেই বা এমন মানুষ যারা প্রায়ই দুর্বলতা অনুভব করেন। তাঁরা যেন নারকেলের জল পান না করেন।
তাই এটি বেশি নারকেল জল ব্যবহার করবেন না এতে রয়েছে দুরম্যাটিক প্রপাটিজ নারকেল জলে রয়েছে দুরম্যাটিক প্রপাটিজ যা আপনাকে অল্প সময়ের মধ্যে প্রস্রাব করার মতো অনুভূতি দেয়। যদিও নারকেলের জল আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, তবে তার অতিরিক্ত ভোজনের ফলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
অনেক সময় মানুষ প্রচুর পানি পান করেন, কিন্তু এখনও প্রস্রাব না আসার অভিযোগ করেন। এমন মানুষদের নারকেলের জল খাওয়া থেকেও বিরত থাকা উচিত।
এতে কার্বোহাইড্রেট ও ক্যালোরি ভালো পরিমাণে থাকে। অতিরিক্ত ভোজনের মাধ্যমে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে। যাদের রক্তে শর্করার মাত্রা ইতিমধ্যেই বেশি তাদের খাওয়া উচিত নয় । রক্তচাপ কমাতে পারে। নারকেলের জল ব্যবহার করলে আপনার রক্তচাপ কমতে পারে। যে সব মানুষের রক্তচাপের সমস্যা আছে, তাদের এটা বেশি খাওয়া উচিত নয়।
নারকেলের জলের তাসির ঠান্ডা। যাঁরা সর্দি বা কাশি বা জ্বরের অভিযোগ করেন, তাঁদের নারকেল জলের ব্যবহার এড়িয়ে চলা উচিত।
নারকেলের জল আপনার শরীরে লক্ষ্ন হিসেবে কাজ করতে পারে। এটি আপনার পরিপাকতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে। এর প্রভাব পড়ে আপনার পেটের গতিবিধিতে। তাই সঠিক মাত্রায় এটি ব্যবহার করা উচিত।
