গ্রীষ্মকাল থেকে উজ্জল ম্যাসেজ

Benefits of Massage in Summer in bengali
Benefits of Massage in Summer in bengali

ম্যাসাজ করুন আর সেটাও আঠাশ গ্রীষ্মে । এখন আপনি বিস্ময়কর শুরু করতে শুরু করার আগে বা আপনার নাকের মধ্যে, আমরা আপনাকে বলতে কত উপকারিতা আছে –

শীতের সুরামাই কেড়ে নিয়েছে গ্রীষ্মের মরসুম । এখন উষ্ণ পোশাকের ভার নিয়ে নিজের পছন্দের হালকা পোশাকে প্রজাপতি-র মতো উড়তে চাই । কিন্তু কি! শরীর ক্লান্ত, উতরাই! কিছু না করে, ঢিলেমি সব উত্তেজনা দূর করে । কিন্তু এমন ক্ষেত্রে যদি ম্যাসাজ নেওয়া হয়, তাহলে আপনার শরীর ও মনে সতেজতা রয়েছে । এখন আপনার শরীর ও মনের মধ্যে সতেজতা চাইলে সবচেয়ে ভালো উপায় হলো ম্যাসাজ ।

প্রতি মৌসুমে উপকারী ম্যাসাজ

অধিকাংশ মানুষ বিশ্বাস করে যে, ম্যাসাজ শুধুমাত্র শীতকালে বেশি লাভজনক এবং গ্রীষ্মকালে কল্পনা করা কঠিন । প্রখর গ্রীষ্মকালে এবং তেলের সান্দ্রতা! আসলে এটা শুধু ওপরের আর ভুল ছবি । ম্যাসাজ থেরাপি সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্যের উন্নতির একটি উপায়, যা প্রতি মৌসুমে উপকার করে, কারণ ম্যাসাজ টাচ থেরাপি নির্ভর । প্রতিটি সিজনের নিজস্ব মুড রয়েছে ।

যদি আমাদের শরীর সম্পূর্ণরূপে ফিট থাকে, তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই এই পরিবর্তনে পরিবর্তন করে, কিন্তু আজকের দুশ্চিন্তা এবং ক্লান্ত জীবনযাত্রা, ওয়ার্কলোড, অনিয়মিত এবং ভারসাম্যহীন ক্যাটারিং একসঙ্গে আমাদের প্রাকৃতিক শক্তিকে ক্ষুণ্ন করেছে । তাই আজ মরসুমের শুরুতে ও শেষে এমন সমস্যার সঙ্গে মানুষ আপ্রাণ চেষ্টা করছেন ।

এখন, আমরা গ্রীষ্মের কথা বলি, অধিকাংশ মানুষ ইমিউন সিস্টেমের ভিতরে এতটাই দুর্বল হয়ে পড়েছে যে তারা এমনকি সামান্য তাপ সহ্য করতে পারে না । এ মৌসুমে তারা নানা ধরনের অস্বস্তি, অস্থির অনুভূতি, স্প্ল্যাহীনতা, ক্ষুধা কমে যাওয়া, ঘনঘন ক্লান্তি, মাথাব্যথা ইত্যাদি রোগে ভোগেন । এখন শরীর যখন ভিতর থেকে এই ধরনের সমস্যার সঙ্গে লড়াই করছে, তখন মুখটা কি আরও উজ্জ্বল দেখাবে?

ম্যাসেজ গ্রীষ্মকাল এবং অবশ্যই

গরমের সময় আরও বেশি করে ম্যাসাজ প্রয়োজন, কারণ ঋতু পরিবর্তনের সময় শরীরের রোগ-ব্যাধি নিরাময় না হলে গরমের সময় অনেক সমস্যা বাড়তে পারে । এছাড়াও গরমকালে আমাদের শরীরের শক্তি শক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে ঘাম এবং বাহ্যিক পরিবেশের তাপ দ্বারা দুর্বল হয়ে পড়ে । ম্যাসেজ এছাড়াও ত্রাণ এবং শক্তি শক্তি বৃদ্ধি ।

ম্যাসাজ শুধু শরীরকে গভীর ভাবে শিথিল করে না, একই সঙ্গে এই সেনসেশন । প্রবল রক্ত সঞ্চালন শরীরে এই ভাইরাসের কারণে ঘাম ও প্রস্রাবের আকারে বেরিয়ে আসতে পারে । এছাড়া শরীরের বাড়তি তাপমাত্রাও কম, যা পিত্তগঠনের দিকে ধাবিত হয় না । এই গরমের সময় অনেক সমস্যার কারণ হয়, তাই দ্বিগুণ উপকার হয় । ভিতর থেকে সঞ্চালন আরও তীব্র করে, সমস্ত টক্সিক উপাদানদের শরীর থেকে বের করে দেয় এবং শরীরের মরা চামড়া বাইরে থেকেও পরিষ্কার করা হয়, যার ফলে শরীরের উজ্জ্বলতা ও প্রকৃতিও বৃদ্ধি পায় ।

ম্যাসেজ একটি অবশ্যই সঠিক উপায় আছে

ম্যাসাজ থেরাপির সঙ্গে যুক্ত অনেক উপকারিতা রয়েছে, তবে তা যথাযথভাবে সম্পন্ন হলে তা কেবল অর্থবহ । এর জন্য কিছু সাবধানতা জরুরি:

প্রথমত, গ্রীষ্মকালে যে জায়গায় ম্যাসাজ করতে হয়, সেই জায়গার তাপমাত্রায় মনোযোগ দিতে হবে । একেবারেই ঘরে এয়ার কন্ডিশনার ম্যাসাজ করবেন না । ঘরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক থাকা উচিত, জল যথেষ্ট ঠান্ডা বা উষ্ণ হওয়া উচিত নয় ।
ঘরের আলো খুব হালকা হওয়া উচিত যাতে তা সম্পূর্ণ স্বচ্ছন্দ বোধ করতে পারে । একেবারে মধ্যসঙ্গীতের ভোল এই পরিবেশকে কার্যকরী করতে পারে ।
মাথাপানি জাহাজে একটি রোম্যাটিক দিয়া (বিশেষ করে সুগন্ধ থেরাপি ব্যবহার করা হয়) মনে শান্তি খুব কার্যকর ।

এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে, যে কোনো ব্যক্তি যে ম্যাসেজ করছেন তার শারীরিক অবস্থা ভালো করে জানা, অর্থাৎ তার ভাটা, পিত্তথলি, কফ ভারসাম্যহীন নয় । হার্ট বা রক্তচাপের সমস্যা বা কোনও স্পাইনাল কর্ড ডিজিজ নেই । গর্ভাবস্থায় ভুলেও ম্যাসাজ দেওয়া হয় না ।

ম্যাসেজ সবসময় হালকা হাত এবং ডান চাপ পয়েন্টে টিপে এবং আদর স্পর্শ করা উচিত । তাই বিশেষজ্ঞের সঙ্গে ম্যাসাজ করলে উপকার পাওয়া যায় ।
ম্যাসাজ করার জন্য ব্যবহৃত তেল বা ক্রিম সব সময় ব্যক্তির শরীর সহজাত ও ঋতু অনুযায়ী ব্যবহার করা উচিত ।

ম্যাসাজ করার পর স্টিম বাথ ও শাওয়ার নেওয়া যেতে পারে ।

ম্যাসাজ করার পর কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিন এবং গরম রোদে বা প্রবল হাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে সঙ্গে বের হন না । এমনটা যদি করা যায়, তাহলে প্রথমে শরীরের উপর সানস্ক্রিন লোশন লাগান ।
তামাক ও অ্যালকোহল ব্যবহার করবেন না (যদি নেওয়া হয়) আগামী ২৪ ঘন্টার জন্য ।
যতটা সম্ভব পানি পান করুন যাতে ম্যাসাজ থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলো দ্রুত দূর করা যায় ।